矯正

お相撲さんって、あんなに太っているのに身体能力がとても高い、というのはみなさん御存じですよね？ この画像、どうですか？   ももクロの「エビぞり」すら、相撲取りにとっては造作もないこと。。。 すごいですよね？ なぜ、...

骨盤を立てて座るために、「自分で気をつける」も大切ですが、「グッズを活用する」ことも良い方法です。 一番簡単に、座り方を矯正できるグッズは、「骨盤クッション」です。 「骨盤クッション」は、クッションの傾斜や、お尻を包み込...

前回の記事では、 骨盤のゆがみ矯正には「正しい姿勢」が重要 「正しい姿勢」とは、「骨盤が立っている状態」のこと というところまで説明しました。 それでは、「正しい姿勢をキープする」ためにはどのような点に注意す...

前の記事に書いたとおり、骨盤の歪みを矯正するのに、「筋トレ」は最善の手段ではありません。 筋トレはあくまで「正しい姿勢をキープする力」をつけるためのもの。 根本に効く対処は、「姿勢の改善」です。 それでは、「正しい...

腰痛で病院に行くと、大体言われることが、 「腹筋で腰回りの強化をしてください」 というお医者さんのアドバイス。 実は、腹筋をしても腰痛の解消にはつながりません。 腰痛に腹筋が効く、と言われている理由 腰...

骨盤が歪むと、体にはさまざまな悪影響があります。 体を「家」に例えると。。。 体を「家」に例えてみましょう。 家の土台は「骨盤」です。 家の大黒柱は「背骨」です。 ここで重要なのは、体を支えるのは決して「筋肉」...

骨盤の歪みは、鏡で見たり体を動かしたりすることで簡単に確認できます。 いくつかのチェック方法をご紹介します。 鏡で確認 両手を腰骨にあて、まっすぐ立つ。 鏡を見てみる。 腰骨、肩の左右の高さがどちらも揃ってい...

ということで、すごく重要です。骨盤って。 内臓の保護 骨盤のちょうど真ん中あたりに子宮、その下に膀胱、後ろには直腸があります。 骨盤はこれらを包むように保護しています。 なお、骨盤がゆがむことで、こんな問題が...

「骨盤」が「腰のあたりにある骨のこと」だということはみんな知っていると思いますが、 実は、 「骨盤」は「複数の骨の集まりの総称」なのです。   下の絵を見てみましょう。   このように、「骨盤」は、複数の...