腰痛で病院に行くと、大体言われることが、
「腹筋で腰回りの強化をしてください」
というお医者さんのアドバイス。
実は、腹筋をしても腰痛の解消にはつながりません。
腰痛に腹筋が効く、と言われている理由
腰痛は、腰回りに高い負担がかかることで発生します。
コルセットをつけると症状が和らぐのは、体の重みをコルセットが支えてくれることで、腰の負担が軽くなるためです。
これと同じ理論で、「腰を支える力が増えれば良い」という理由で腹筋と背筋を鍛えることで腰を支える力を増強する、というのが、腰痛対策として良く言われることです。
しかし。。。
腹筋の強化は、腰痛対策の根本的な対策になっていない
腹筋と背筋の強化はあくまで、「不安定なバランスになっている体を支える力を増やしている」だけなんです。
本来は、
「体のバランスを安定させることで、腰への負担を減らす」
が対策になるべきです。
この根本的な対策、というのがまさしく「骨盤矯正」なのです。
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