腹筋をしても腰痛は治らない？

腰痛で病院に行くと、大体言われることが、

「腹筋で腰回りの強化をしてください」

というお医者さんのアドバイス。

実は、腹筋をしても腰痛の解消にはつながりません。

腰痛に腹筋が効く、と言われている理由

腰痛は、腰回りに高い負担がかかることで発生します。

コルセットをつけると症状が和らぐのは、体の重みをコルセットが支えてくれることで、腰の負担が軽くなるためです。

これと同じ理論で、「腰を支える力が増えれば良い」という理由で腹筋と背筋を鍛えることで腰を支える力を増強する、というのが、腰痛対策として良く言われることです。

しかし。。。

腹筋の強化は、腰痛対策の根本的な対策になっていない

腹筋と背筋の強化はあくまで、「不安定なバランスになっている体を支える力を増やしている」だけなんです。

本来は、

「体のバランスを安定させることで、腰への負担を減らす」

が対策になるべきです。

この根本的な対策、というのがまさしく「骨盤矯正」なのです。